Можно ли кататься на велосипеде при простатите?

загрузка...


Список причин, которые вызывают простатит у мужчин, возглавляет сидячий образ жизни и полное отсутствие физических нагрузок. Многих волнует, можно ли кататься на велосипеде при простатите? Этот вопрос имеет сторонников и противников, поэтому трудно получить окончательный ответ. В этой статье мы попытаемся разобраться со скрытыми опасностями и возможными выгодами езды на велосипеде при простатите.

Скрытые опасности

Недавно ученые из Германии провели точную связь «простатит и велосипед», которая демонстрирует не самые лучшие показатели. По мнению исследователей, длительные прогулки на велосипеде очень вредны для мужского здоровья. Всему виной жесткое и узкое сидение. Опираясь на него, мужчина провоцирует появление застойных явлений, что и приводит к простатиту.

Однако такое утверждение не совсем верно. Многие велосипедисты, как спортсмены, так и любители во время педалирования практически не касаются «пятой точкой» сидения. Она скорее играет роль поддержки. В итоге указанные выше застои не образуются. Используя такой способ вероятность образований низка, ведь сдавливание не происходит, а «мужское достоинство» не зажато в сидении. Есть опасность воспаления мочевого пузыря из-за езды с горки. Во время спуска велосипедиста может обдувать сильный порыв ветра, что и станет причиной воспалений.

Спортсмен на велосипеде
Если не прикасаться «пятой точкой» сидения, можно избежать застоев, которые приводят к простатиту

Поэтому на вопрос «Можно ли ездить на велосипеде при простатите» не трудно ответить положительно, сделав поправку на правильную технику езды, не ограничивающую область промежности.

Медики подметили другое. Они считают, что при катании на велосипеде нарушается нормальное кровообращение, за счет того, что простата плотно прижимается к дну таза. Такая проблема может привести к ряду обострений и появлению хронического простатита. На основании всего этого, велосипед, по мнению врачей, не безопасен для здоровья мужчин.

Опасен ли велосипед при простатите?

Если же абстрагироваться от проблемы простатита, то велосипед весьма полезен и рекомендуем медиками. Кардиотренировки рекомендуются диетологами и урологами для мужчин, которые работают в офисе или занимаются другой, малоподвижной деятельностью, не посещают тренажерный зал.

Большую пользу велосипед принесет при наличии:

  • Заболеваний сердечнососудистой системы;
  • Нервных расстройствах;
  • Лишнем весе.

Велосипед и профилактика простатита поддерживаются и велосипедистами-любителями. По их мнению, соблюдение правильной техники езды и подбор максимально удобного сидения снизят до минимума вероятность возникновения болезни. Заметим, что велосипедисты в нашей стране редко сохраняют одно положение на протяжении прогулки, монотонно проезжая свой маршрут. Немецкие исследователи не учли, что велоспорт предполагает постоянные подъемы, смены позиций и движение, что физически не дает образоваться застоям и передавливанию промежности.

Правильная езда на велосипеде
Необходимая высота сидения для правильной езды на велосипеде

Профилактика простатита

Если говорить о профилактике, то кроме езды на велосипеде, мужчина должен выполнять специальные упражнения, которые положительно скажутся на его здоровье. Начать стоит с классических приседаний. Несколько подходов по 10-15 повторений будет хорошим началом, если вы не занимались спортом до этого. Специфика упражнения в том, что оно провоцирует циркуляцию крови и ее стабильный приток к мужской промежности. В итоге, это обеспечивает равномерное распределение кислорода и полезных веществ по всему организму.

Другим полезным упражнением будет спортивная ходьба или утренние/вечерние пробежки. Каждый сможет выбрать оптимальный для себя вариант. Ведь мужчинам в возрасте с излишним весом, например, пробежка будет даваться очень тяжело. Зато он без труда сможет проходить несколько километров в день, сохраняя средний темп. Такие прогулки можно совершать в парках или на бульварах, чтобы совместить приятное с полезным.

Заключительной рекомендацией станет не совсем обычный совет врачей. Они предлагают мужчинам попробовать занятия йогой. Восточная гимнастика будет полезна, как профилактика и на фазе реабилитации. Но нельзя делать физические упражнения, когда у вас обострение и боли.

Занятие йогой
Занятие йогой прямо на рабочем месте

Упражнения при простатите дома

В период реабилитации можно заниматься дома, чтобы ускорить процесс нормализации организма. Мы подготовили список упражнений и рекомендаций, с которыми справится каждый.

Итак, в комплекс входит:

  • Упражнения, разработанные Кегелем;
  • Массаж промежности;
  • Контрастный душ с упором в области промежности;
  • Лечебная физкультура.

Теперь более подробно расскажем о каждом из пунктов и опишем специфику выполнения упражнений.

Комплекс упражнений, который был разработан Кегелем, на сегодняшний день, является одним из самых лучших, говоря об мочеполовой системе. Их постоянное и правильное выполнение является гарантией правильного кровообращения в области мужской промежности и укрепит мышцы таза. Приведем три самых простых и эффективных упражнения:

  • Поочередное сжатие таза. Напрягайте и расслабляйте таз. При этом не шевелитесь, а постарайтесь задействовать именно мышцы. Начинать нужно с десяти повторений, но постепенно увеличивать нагрузку до пятидесяти. Всего в день нужно совершать четыре подхода.
  • Напрягите мышцы таза и удерживайте их в таком положении семь секунд. После этого расслабьтесь. Количество повторений на начальном уровне должно быть не меньше десяти с увеличением их численности в будущем.
  • Напряжение мышц во время мочеиспускания. Говоря проще, вы должны задерживать струю вашей мочи до пяти раз за мочеиспускание, после чего свободно расслаблять мышцы. Такие упражнения также влияют на кровообращение. Обратите внимание, что вначале может быть немного неприятно в районе мочевого пузыря, но в этом нет ничего страшного.
Упражнения Кегеля для мужчин
Поочерёдное сжатие и расслабление таза

Массаж промежности можно делать без лишней помощи дома. Для этого лягте на спину и на ощупь найдите нужную точку между мошонкой и промежностью. Затем надавите на нее несколько раз. Повторять это нужно не более пяти минут в день перед сном.

Физическая активность и выполнение других упражнений дома не только ускорит вашу реабилитацию, но и поможет предотвратить подобные проблемы с простатой в будущем. Вот небольшой список физических упражнений, которые стоит делать дома каждый день:

  • Полуприсяд с разведением коленей в противоположные стороны;
  • Поднятие колена и притягивание его к туловищу, из положения стоя;
  • Сжимание футбольного или другого мяча между ног на протяжении восьми секунд. Делать это удобнее всего лежа или сидя;
  • Упражнение «Березка».

Данный комплекс укрепит вашу кровеносную и мочеполовую системы и будет способствовать ускорению реабилитации при простатите.


загрузка...
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ