Содержание
В переводе с латыни «либидо» означает похоть, влечение. А психологи этот термин используют для обозначения сексуального желания, стремления получать удовольствие от полового акта. Давно было замечено, что у женщин либидо отличается от мужчин. Их не так интересует интимная сторона отношений, как эмоциональная. В этой статье рассмотрим особенности женского либидо и как его повысить.
Почему снижено либидо у женщин: причины
Низкое либидо у женщин легко объясняется с точки зрения биологии. За уровень полового лечения в организме отвечает тестостерон. От природы его количество существенно ниже, чем у мужчин, и это считается нормой. На деле от низкого либидо страдают меньше половины представительниц прекрасного пола.
Основными причинами являются:
- Низкая самооценка (девушки обычно более обеспокоены своими недостатками и комплексами, чем мужчины, и это часто мешает им раскрепоститься в постели);
- Проблемы в отношениях (ссоры и скандалы точно не настроят на нужный лад);
- Наркотики и алкоголь (несмотря на расслабляющее действие на организм, это плохо и с физической, и с эстетической точки зрения);
- Лекарства (определенные медикаменты могут снижать уровень сексуального желания).
Снижение либидо у женщин: симптомы
В отношениях довольно явно выражается разница между женским и мужским либидо. Точно понять снижено оно у женщины ли от природы такое возможно благодаря следующим симптомам:
- Отсутствие сексуальных мыслей;
- Напряжение в отношениях с партнером из-за низкого либидо;
- Отсутствие сексуального желания, которое не поддается лечению.
Стресс
Отдельного внимания требует стресс, как самая распространенная причина низкого либидо. Он влияет на головной мозг и блокирует гормоны, которые отвечают за страсть и желание. Недосыпания и изнурения – причины стресса – так же снижают либидо. Организм всячески пытается уберечь нас от смерти. Поэтому, когда силы на исходе, и между вариантами – заняться любовью или поспать – он сам выбирает за вас. К счастью, хороший отдых быстро сможет это исправить.
Головной мозг – самый сексуальный орган
Все чувства и эмоции берут свое начало именно там. Если нет влечения к мужу, возможно, дело уже не в низком либидо. В нормальных здоровых отношениях секс должен приносить радость и удовольствие. Усложняет все то, что женщинам намного труднее допускать сексуальные мысли и сосредотачиваться на них, чем мужчинам.
Гормональная контрацепция
Наш организм – универсальная система. Он сам способен контролировать и регулировать работу. На либидо влияет уровень гормона тестостерона. У женщин он понижается во время менопаузы. В это время женские органы особенно уязвимы и таким образом организм пытается защититься от нежелательных раздражителей и инфекций.
Как повысить либидо у женщин
К счастью, низкое либидо — это не приговор. Его можно легко повысить в домашних условиях доступными способами. Вот несколько советов, которые помогут решить проблему с самых разных ракурсов.
- Полюбите себя
Это главный ключ к успеху. Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Этого можно достигнуть, выполняя следующие несколько действий.
- Перед тем как взвалить на себя лишние обязательства, убедись, что это никак не повредит тебе самому.
- Не бойтесь говорить «нет».
- Каждый день выделяйте время для себя.
- Занимайтесь самосовершенствованием.
- Наладьте контакт с партнёром
- В первую очередь, научитесь делиться и обсуждать свои проблемы. Все отношения строятся на доверии.
- Во-вторых, перестаньте контролировать друг друга. Свобода и независимость играют ключевую роль в развитии зрелой личности. Часто чрезмерный контроль вызван собственными комплексами.
- Научитесь прощать и отпускать обиды.
- Препараты для повышения либидо
Повысить женское либидо модно с помощью следующих медицинских препаратов:
- «Флибансерин»
- «Силденафил».
- «Тадалафил».
- «Лаверон».
- «Провеста».
Будьте внимательны, перед приемом проконсультируйтесь с врачом и внимательно изучите инструкцию.
- Народные средства
Фитотерапия до сих пор пользуется популярностью, как средство для повышения полового влечения. Среди многообразия трав можно выделить:
- имбирь;
- розмарин;
- можжевельник;
- дамиана.
- Продукты, повышающие либидо
Продукты, которые повышают половое влечение. называют афродизиаками. Самыми известными и популярными являются следующие:
- Устрицы и морепродукты. Богаты цинком, который регулирует уровень тестостерона.
- Кунжут и тыквенные семечки. Также содержат цинк и активные биологические компоненты.
- Лосось, сардины и скумбрия. Омега-3 положительно влияют на кровообращение, в частности, направляют кровь в половые органы.
- Имбирь и гвоздика. Способствует выработке эндорфинов.
- Женьшень и мак. Адаптогенные вещества, которые стимулируют выработку гормонов и улучшают качество секса.
- Какао. Богат магнием, который снижает уровень стресса.
- Яйца и мясо. Содержат много протеина, которые улучшают гормональный фонд.
- Овсянка. Содержит в себе витамин В-6, который нормализирует половое влечение.
- Авокадо. Содержит антиоксидант — витамин Е, который называют «витамином секса».
- Инжир. Содержит железо, улучшает работу сердца, обладает стимулирующим действием.
- Спорт
Топ 3 лучшие упражнения для повышения либидо женщины:
- Бабочка. Растягивает внутренние мышцы. Сядьте, разведите ноги в стороны и согните в коленях. Соедините стопы и придвиньте их руками к паховой области настолько близко, насколько сможете. Колени старайтесь от пола не отрывать. В таком положении постарайтесь просидеть несколько минут, бережно надавливая на колени.
- Отжимания с колен. Упражнение отлично разогревает мышцы и стимулирует выработку гормонов. Для этого станьте в планку, опуститесь на колени, а стопы скрестите. С этого положения начинайте отжиматься.
- Ягодичный мостик. Лягте на спину, стопы разведите на ширине плеч и согните в коленах. Руки выпрямите по швам и с такого положения отрывайте ягодицы от пола, опираясь на плечи. В поднятом состоянии тело от шеи до колен должно быть прямым.
Отзывы
Ольга, 27 лет:
Здравствуйте, низким либидо никогда не страдала. Долго не могла понять, в чем дело. Оказалось, когда проходила курс лечения, таблетки немного повлияли на гормональный фонд. Теперь все стало хорошо.
Светлана, 40 лет:
После рождения детей как то уменьшилось желание и у меня и у мужа. Обратились к психологу, он нам рассказал при либидо и как его повысить дома. Живем счастливо!
Originally posted 2018-02-16 17:13:28.