Основные способы профилактики простатита

Воспалительный процесс в предстательной железе может быть спровоцирован инфекционным и неинфекционным поражением организма. Поэтому профилактика простатита у мужчин проводится в двух направлениях. В первом случае предотвращаются застойные процессы в органах мочеполовой системы. Второе направление связано с защитой от инфицирования организма.

Нормализация рациона питания

Многие мужчины, интересующиеся, как избежать простатита, совершенно забывают о вопросе правильного питания. Они не связывают два понятия вместе, так как воспаление, по их мнению, не может быть вызвано вредной пищей. А ведь грамотно составленный рацион является основным моментом при профилактике простатита.

Чтобы предотвратить появление воспаления в предстательной железе, необходимо снизить калорийность пищи, которая употребляется в сутки, и повысить количество потребляемой жидкости.

Чрезвычайно важно каждому мужчине выпивать не менее 2 литров воды в день. В результате этого усиливается выход мочи. Она будет выводить вредоносные микроорганизмы и бактерии, которые становятся причиной возникновения заболевания.

профилактика простатита
Выпивайте не менее 2 литров воды в день!

В сутки мужчине необходимо употреблять приблизительно 3 000 ккал. Рацион должен быть обогащен:

  • белками (100 г);
  • углеводами (400 г);
  • жирами (70 г).

При этом жиры должны преимущественно иметь растительное происхождение.

Профилактика и лечение простатита проводятся с полным отказом от острой, жареной пищи. Также исключаются алкогольные напитки, особенно в период обострения.

Заменить вредную пищу нужно на блюда, приготовленные на пару и при варке. Стоит ввести в рацион продукты, которые помогают предупредить развитие заболеваний предстательной железы. К ним относят:

  • мясо птицы и говядину;
  • нежирную рыбу;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты (кефир, ряженка);
  • помидоры;
  • капусту (белокочанная, брокколи, краснокочанная);
  • бобовые (горох, фасоль);
  • сою;
  • морепродукты (мидии, кальмары);
  • орехи (кешью, грецкие, фундук);
  • мед и продукты пчеловодства.

В такой пище содержится большое количество микроэлементов и витаминов, в которых особенно нуждается мужской организм.

профилактика простатита
Богатая витаминами еда способна сохранить мужское здоровье!

Образ жизни

Профилактика простатита у мужчин проводится с обязательной нормализацией образа жизни. Это пункт включает в себя несколько направлений, касающихся интимной сферы, двигательной активности и физических упражнений.

Важное правило для снижения риска развития заболевания – отказ от вредных привычек. Ведь табачный дым и этиловый спирт негативно влияют на весь организм в целом, нарушая функционирование системы кровообращения и замедляя обменные процессы.

Мужчины, злоупотребляющие спиртными напитками входят в группу риска по возникновению заболевания. Помимо патологий в органах мочеполовой системы отмечается и снижение потенции.

Следить необходимо за собственной физической активностью. Нужно повысить ее до нормального уровня, чтобы предотвратить появление застоев крови в органах малого таза.

Также на возникновение заболевания влияет избыточная масса тела. Поэтому отслеживать необходимо и собственный вес. Для того, чтоб избежать застоев в организме, важно соблюдать определенные правила.

  1. Нужно каждый день совершать пешие прогулки. Лучше пройти небольшое расстояние, чем проехать этот же путь на автомобиле.
  2. Дважды в неделю нужно быстро ходить или совершать пробежки.
  3. Для выведения вредных веществ из организма необходимо посещать сауну или баню. Но перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. Полезным является закаливание организма. Это не только укрепляет иммунную защиту, но и нормализует кровоток в организме. За счет стимуляции предотвращаются застои в простате.
  5. Исключить вредное скопление секрета можно с помощью сексуальных контактов. Важно следить, чтобы они были регулярными и с постоянной партнершей.
профилактика простатита
Регулярная интимная жизнь — отличная профилактика простатита!

Массаж

Отличным способом профилактики простатита у мужчин в домашних условиях является массаж предстательной железы. Он помогает ликвидировать застойные состояния и предотвратить их появление. Массирование проводится с помощью указательного пальца, введенного в прямую кишку. Процедура необходима для:

  • повышения кровообращения в половом члене;
  • расширения сосудов;
  • укрепления мышц паховой области.

После того, как будет произведен массаж, лекарственным препаратам будет легче проникнуть в железу за счет повышения проницаемости тканей. Средства для профилактики воспалительного процесса и нарушений в простате подбираются лечащим врачом.

Многие мужчины не могут самостоятельно провести процедуру. Ведь она требует расслабления, чего достичь не удается. Тогда можно доверить массирование супруге или врачу. Им будет легче глубоко проникнуть в анальное отверстие и воздействовать на простату.

Защита от инфицирования организма

Простатит чаще всего появляется под воздействием болезнетворных бактерий и вирусов. Поэтому основное направление по его недопущению – защита от инфицирования. Особое внимание уделяется заболеваниям, которые передаются половым путем.

bacteria
В большинстве случаев виновниками простатита являются болезнетворные бактерии и вирусы!
  1. Сексуальные контакты должны быть защищенными. Для этого необходимо использовать презервативы.
  2. Стоит избегать беспорядочных половых отношений.
  3. Периодически необходимо самому мужчине и его партнерше сдавать анализы на выявление инфекций, передающихся половым путем.
  4. Передача бактерий и вирусов может происходить не только при традиционных контактах, но и других видах секса. Об этом стоит помнить, если мужчина не до конца доверяет женщине.
  5. Если произошел незащищенный половой контакт, можно использовать антисептические лекарственные препараты. Одним из них является Мирамистин. С помощью раствора обрабатывается слизистая оболочка полового члена и ближайшие ткани. Это не гарантирует отсутствие инфекций, но может значительно снизить риск возникновения заболевания.

Гимнастика и упражнения

Всем мужчинам рекомендуется выполнять упражнения для профилактики простатита. Основным методом, помогающим предотвратить застои в предстательной железе, является комплекс Кегеля.

Суть упражнения заключается в попеременном сокращении и расслаблении мышц таза и промежности. При их выполнении проводится не только профилактика простатита в домашних условиях, но и повышение эрекции, продление полового акта.

Мужчине нужно напрягать и расслаблять мышцы в промежности по 30–50 раз за один подход. Важно не переусердствовать с занятиями, так как это может спровоцировать появление геморроя.

профилактика простатита
Комплекс Кегеля и другие упражнения помогут предотвратить застои в простате

Выделяют и другие упражнения для профилактики простатита.

  1. Мужчина должен встать ровно, сведя ноги вместе. Руки при этом располагаются вдоль тела. На вдохе необходимо сместить напряженный таз назад. На выдохе производится полное расслабление. Упражнение повторяется 10–15 раз.
  2. Для следующего упражнения понадобится комнатный коврик. Мужчина ложится на него спиной, сведя ноги вместе. Руки должны упираться в пол в области поясницы. Прямые ноги поднимаются вверх на 90 градусов. Следует повторить упражнение 10–15 раз.
  3. В положении «упор лежа» мужчина поднимает таз вверх на максимальное расстояние, а затем опускает его.
  4. Свободные руки висят около бедер. Необходимо напрягать мышцы тазового дна, а затем расслаблять их.

Лекарственные препараты

Мужчинам, которые входят в группу риска по возникновению заболевания, врач может назначить препараты для профилактики простатита. Многие из них имеют в основе натуральные компоненты, биологически активные вещества.

Уролог в зависимости от состояния мужчины может прописать таблетки или свечи для профилактики простатита. Чаще всего предупреждение развития заболевания проводится с использованием нескольких традиционных препаратов.

  1. Тиотриазолин является средством, которое устраняет воспалительный процесс и регенерирует поврежденные ткани. Вещество входит в различные препараты в виде таблеток, ампул и свечей.
  2. Просталамин является препаратом для нормализации половой жизни мужчины. Он повышает эрекцию, устраняет боль. Также средство восстанавливает процесс мочеиспускания.
  3. Простата Форте состоит из натуральных компонентов. Средство необходимо для нормализации обменных процессов, устранения воспаления и отечности предстательной железы.
  4. Тонизирующее воздействие оказывается Цернилтоном. Он помогает восстановить активность иммунной защиты, создавая барьер для инфекций и бактерий.
cernilton
Цернилтон повышает устойчивость организма к воспалениям и инфекциям

Помимо лекарственных средств мужчина должен принимать витаминные комплексы. Они обогащены:

  • витамином А для профилактики аденомы предстательной железы;
  • витамином D для улучшения работы кровеносной системы и нормализации кровотока;
  • витаминами Е и К, предотвращающими развитие новообразование в простате.

Народные средства

Часто проводится профилактика простатита народными средствами. Ведь многие из них являются доступными и безопасными. При этом натуральные компоненты могут не хуже лекарственных средств снизить риск возникновения нарушений в предстательной железе.

  1. Ежедневно мужчине можно съедать по 30 семян тыквы. Употреблять их необходимо за 30 минут до еды.
  2. Семена тыквы можно смешать с медом. Для этого 0,5 кг семечек измельчаются в мясорубке и высыпаются в 200 г меда. Полученная масса подходит для приготовления шариков. Ежедневно необходимо съедать 1–2 штуки.
  3. Полезным является отвар из коры и листьев лещины. Части растения смешиваются и завариваются в течение получаса. Рекомендуется выпивать по 200 мл напитка в день на голодный желудок.
  4. Обычный чай можно заменить отваром из скорлупы каштанов. Также можно заваривать сами орехи.
  5. До еды можно выпивать по одной столовой ложке сока черной бузины. Стоит помнить, что до приема необходимо выпить стакан воды.
  6. Важными элементами являются прополис и мед. Их можно есть самостоятельно, а также добавлять в привычные блюда.
  7. В рацион необходимо ввести зелень в большом количестве. Можно употреблять петрушку и укроп в свежем виде, а также готовить отвары на их основе.
  8. Полезным является чай из корня имбиря. Его можно пить самостоятельно, а также добавлять в каждодневный напиток.

Заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактике необходимо уделить особое внимание.

ПОДЕЛИТЬСЯ

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Кто бы думал об этой профилактике, пока жареный петух не клюнул… Теперь только к урологу, зарядкой тут уже не отделаешься, по-моему.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ