Список продуктов для мужской потенции

Диета является основой лечения многих заболеваний. Изменение рациона позволяет сохранить здоровье почек, печени, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и т. д. Существует питание для мужчин для потенции, которое включает список продуктов, являющихся природными афродизиаками и позволяющих сохранять мужскую силу.

Селен в продуктах
Продукты повышающие мужскую потенцию

Какие витамины и продукты повышают потенцию

Ретинол (витамин B) – один из самых важных витаминов, поддерживающий мужское здоровье. Он способствует сохранению потенции, нормальному функционированию мочеполовой системы, увеличивает выработку половых гормонов.

Содержится в:

  • красных, желтых овощах;
  • зелени (шпинат, петрушка);
  • рыбьем жире;
  • печени;
  • желтке.

Витамины группы B включают в себя восемь элементов. Они действуют на клетки нервной системы. При гиповитаминозе могут наблюдаться слабость, раздражительность, нарушение сна, апатия вплоть до развития депрессии и невроза. На их фоне развивается психологическая эректильная дисфункция.

Еда для повышения либидо
Продукты и витамины для мужчин

Поддерживать нормальную работу нервной системы помогает употребление:

  • сыра;
  • картошки;
  • бобовых;
  • орехов;
  • красной рыбы;
  • бананов.

Аскорбиновая кислота (витамин C) – поддерживает иммунитет, защищает организм от инфекций, стимулирует выработку гормонов, отвечающих за сексуальное влечение (дофамин). Является природным антиоксидантом.

Содержится в:

  • цитрусовых;
  • сладком перце;
  • шиповнике;
  • красной смородине.
Красная смородина
Красная смородина богата витамином С для повышения мужской потенции

Витамин D – нормализует выработку тестостерона, превращает эстроген в менее активные формы. В сочетании с кальцием он отвечает за построение костей. При гиповитаминозе появляются остеопороз, остеомаляция, снижение активности тестостерона со снижением либидо и половой функции, повышение активности эстрогена. Основной источник витамина D – это солнечные лучи.

Он также содержится в:

  • молочных и кисломолочных продуктах;
  • перепелиных и куриных яйцах;
  • сыре.

Витамин E – еще один важный элемент, отвечающий за нормальное функционирование гипоталамо-гипофизарной системы. При гиповитаминозе снижается либидо и развивается бесплодие.

Семена подсолнуха
Семена подсолнуха богаты на витамин Е

Содержится в:

  • орехах;
  • броколли;
  • семенах подсолнуха;
  • зелени;
  • моркови;
  • мясе;
  • кисломолочных продуктах;
  • отрубях.

Продукты для потенции у мужчин быстрого действия

Грецкие орехи в сочетание с медом – витаминная смесь. Пропорции смешивание 1:1. Для улучшения потенции принимают по 1 чайной ложке перед завтраком.

Для подъема потенции за два часа до свидания рекомендуется съедать половину лимона.

В восточной культуре особое место отводят пряностям. Они повышают либидо и тонизируют организм.

Корень имбиря
Действие имбиря на мужскую потенцию

К ним относятся:

  • имбирь;
  • шафран;
  • кардамон;
  • гвоздика.

Для мужской потенции заваривают чай с добавлением одной из пряностей.

Вареная скумбрия богата омега жирными кислотами, участвующими в биохимическом синтезе тестостерона. Употребления этого продукта два раза в неделю увеличивает потенцию и нормализует сперматогенез.

Красный виноград – стимулирует выработку спермы, повышает либидо. Необходимо употреблять по 10 г кожуры спелого винограда для улучшения эрекции.

Авокадо богато растительными жирами, участвующими в очищении крови от токсических веществ, уменьшающими уровень холестерина в крови, повышающими сосудистый тонус, влияя тем самым и на сосуды полового члена.

Лучшие продукты для мужской силы

Чем повысить потенцию
Кедровые орехи, миндаль, фисташки, фундук

Кедровые орехи, миндаль, фисташки, фундук содержат большое количество аргинина, токоферола, витаминов группы B, цинка, селена. В день съедают 100 г орехов или их смеси.

Рыба и морепродукты содержат большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. В морепродуктах содержится цинк. Наибольшее его содержание в мидиях. В них также содержатся аминокислоты, влияющие на выработку половых гормонов.

Овощи для потенции

Сладкий перец содержит в себе антиоксиданты, нормализует кровообращение в сосудах полового члена, препятствует тромбообразованию. Регулярное употребление салата со сладким перцем позволяет восстановить сексуальное влечение при психогенной эректильной дисфункции.

Цветная капуста хорошо усваивается организмом человека. Регулярное употребление снижает риск развития воспалительных заболеваний и опухолей простаты.

Овощи для потенции
Овощи полезные для потенции

Брокколи оказывает в организме человека противоатеросклеротическое действие. Благодаря антиоксидантным свойствам, этот овощ снижает риск развития онкологических заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Следует также отметить, что включение в рацион брокколи помогает нормализовать уровень тестостерона.

Морковь помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хронической усталости, депрессии. Употребление помогает восстановить кровообращение в половом органе.

Фрукты

Бананы имеют высокую энергетическую ценность. Содержат витамины группы B, катехоламины, триптофан. Употребление бананов повышает настроение, помогает бороться с депрессивными расстройствами. Стимулирует выработку половых гормонов, являются природными пролонгаторами.

Киви содержит практически все витамины, микроэлементы, клетчатку, органические кислоты. Нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина, стимулирует выработку тестостерона, уменьшает риск развития воспалительных заболеваний половой сферы.

Абрикосы являются природным афродизиаком. Их употребление повышает либидо, увеличивает продолжительность полового акта.

ПОДЕЛИТЬСЯ

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Первое место в списке продуктов, способствующих повышению мужской потенции, занимает натуральный пчелиный мед. Его желательно включать в рацион питания каждому мужчине, независимо от возраста, темперамента и сексуальности.

  2. Данные продукты считается имеено мужскими, они является ещё и нормальными афродизиаками.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ