Список полезных фруктов и овощей для мужской потенции

Мужское здоровье имеет несколько важных составляющих. Наряду с регулярными физическими нагрузками, отдыхом и отсутствием вредных привычек — очень важно правильно питаться! Существуют овощи и фрукты для потенции мужчин, которые положительно влияют на мочеполовую сферу.

Многие не уделяют должного внимания питанию, «оздоровляясь», прибегая лишь к занятиям спортом. По причине того, что рацион остается прежним – уровень здоровья практически не меняется.

Они позволяют увеличить продукцию тестостерона и улучшить работу сосудистой и нервной системы
Современной наукой доказано прямое влияние некоторых продуктов питания на повышение потенции у мужчин

Не мясом единым: овощи и фрукты для потенции

Потенция и либидо каждого мужчины напрямую зависит от уровня витаминов в организме. Овощи и фрукты содержат микроэлементы, которые нужны для мужского организма.

Для увеличения потенции употребляют в пищу как самые простые – морковь, лук и бананы, так и экзотические продукты – инжир и гранат.

Мы рассмотрим наиболее полезные фрукты и овощи, которые наполняют организм такими полезными составляющими:

  • витамин Е регулирует работу эндокринной системы и половых желез, содержится в овощах, в наибольшей степени – в луке и масле зародышей пшеницы;
  • фолиевая кислота – вещество, способствующее восстановлению клеток и укреплению сосудов. Препятствует появлению новообразований. Восполнить ее недостаток можно, употребляя свежую зелень, грецкие орехи, гречневую кашу;
  • витамин А отвечает за синтез белка и жиров в организме. Он содержится в красных фруктах, батате, тыкве, оливковом масле;
  • витамин С поддерживает иммунитет и улучшает подвижность сперматозоидов. Обилие этого вещества – в цитрусовых, брокколи и болгарском перце;
Ежедневное употребление полезных фруктов, содержащих витамины и минералы, антиоксиданты и аргинин, цинк и эстроген, улучшает состояние половой системы
Уровень сексуального здоровья и половой активности мужчины во многом зависит от рациона питания
  • витамины группы В – настоящая находка для мужчин, которым за 40. Они стимулируют нервную систему без каких-либо побочных эффектов, помогают преодолеть усталость, бессонницу и раздражительность. Содержатся в яйцах, орехах и шпинате;
  • витамин D помогает устранить эректильную дисфункцию благодаря способности нормализовать содержание калия и фосфора . Содержится в баклажанах, томатах и бобовых;
  • L-карнитин улучшает качество спермы и стимулирует выработку тестостерона – главного мужского гормона, содержится в орехах, гречневой крупе, апельсинах и лимонах.

Афродизиаки – быстродействующие фрукты для потенции

Еще в древности люди определили, что если непосредственно перед актом любви съесть определенную пищу – страсть разгорается с большей силой.

Есть продукты, которые помогут тебе не терять достоинства и быть увереннее в себе
Прием сбалансированной пищи вызывает активизацию сексуальных способностей и увеличение либидо

Сегодня одними из сильнейших афродизиаков считаются продукты растительного происхождения:

  • спаржа, ведь богата на кальций, калий и витамин Е. Еще древние греки высоко ценили этот продукт за способность наполнять организм энергией;
  • арбуз. Множество антиоксидантов, содержащихся в этой ягоде, повышает либидо и общее состояние;
  • корень женьшеня неспроста входит в состав многих медицинских препаратов для мужского здоровья. В составе растения немало ингредиентов, имеющих сосудорасширяющее действие, что немаловажно при лечении импотенции, также он считается полезным для простаты продуктом;
  • авокадо улучшает кровоток и общее состояние мужчины. В нем – целый кладезь полезного калия, клетчатки и легкоусвояемых жиров;
  • орехи еще несколько столетий назад считались отличным средством для улучшения показателей рождаемости. Они восполняют недостаток цинка в организме, защищая организм от полового бессилия;
  • сельдерей. Относительно недавно ученые открыли наличие в овоще андростерона – гормона, отвечающего за мужскую сексуальную активность;
  • гранат богат на антиоксиданты – он очищает организм и повышает чувствительность половых органов;
  • бананы содержат минералы, усиливающие половое влечение. Однако для заметного эффекта следует употреблять их регулярно.
  • Очередным мощным афродизиаком считается ваниль. На человека положительно влияет ее приятный аромат. Улучшить сексуальную функцию можно, применив эфирные масла во время приема ванной или при массаже.
Правильное питание поможет тебе чувствовать себя увереннее в постели
Не только спорт, но и еда поможет тебе бороться с импотенцией

Фрукты и овощи, повышающие потенцию у мужчин

Включив в свой рацион фрукты для потенции, вы не только улучшите общее самочувствие и восполните недостаток жизненной энергии, но и сможете предотвратить развитие застойных явлений. Регулярное употребление овощей и фруктов, повышающих потенцию у мужчин – это успешная профилактика импотенции и других заболеваний, с которыми сталкиваются мужчины после 45 лет.

Положительный эффект показывают фрукты и овощи:

  • дуриан. Этот удивительный экзотический фрукт способствует восстановлению организма после интенсивных физических нагрузок;
  • ананас очищает организм, так как улучшает работу ЖКТ. Он богат на марганец, а избыток именно этого микроэлемента часто связывают с мужским половым бессилием;
  • киви. В его мякоти содержится большое количество витаминов А, В, С, D, РР, кальций, калий, фосфор, йод и железо. Употребляя его в пищу регулярно, можно успешно избавиться от проблемы преждевременного семяизвержения;
  • инжир богат на калий и полезные органические кислоты. Он не только способствует лучшему притоку крови в период возбуждения, но и улучшает функционирование органов сердечно-сосудистой системы.
Именно благодаря рациональному питанию и активному образу жизни мужчина может надолго забыть о проблемах с потенцией.
Залог крепкого здоровья и мужской активности — сбалансированное правильное питание
  • Среди самых полезных овощей – репа, в частности – ее семена. Добавляйте ее к мясным блюдам – и повышение уровня мужских половых гормонов гарантировано! Смесь отварной натертой репы с морковью – специальная целебная смесь, рекомендуемая многими врачами-андрологами.

Наряду с луком, который обладает свойством афродизиака, стоит включить в свой рацион укроп, петрушку и чеснок. Последний очищает и разжижает кровь – это способствует появлению стойкой и долгой эрекции.

Черный список продуктов для потенции

Чтобы сформировать полезное, вкусное и эффективное меню – стоит знать, что не нужно есть при простатите. Если у вас присутствует та или иная форма заболевания – откажитесь от жирной пищи и жирного мяса. Это – источник холестерина, ухудшающего состояние сосудов и кровообращения в целом.

Диетологи рекомендуют исключить из рациона:

  • газированные напитки и алкоголь;
  • крепкий чай и кофе;
  • соевые продукты, колбасные изделия;
  • слишком соленые или острые блюда;
  • субпродукты (почки, сердце, мозги);
  • сдобные изделия из белой муки.

Для получения быстрого и заметного эффекта употребляйте не только овощи и фрукты, полезные для простаты и потенции. В разумных количествах будет полезно мясо, молоко и натуральный шоколад. Не забывайте о том, что это – диета, то есть злоупотреблять полезными овощами и фруктами также не стоит — рацион должен быть сбалансированным. Перед тем, как кардинально менять свой способ питания – рекомендуется проконсультироваться с диетологом, это предотвратит какие-либо побочные эффекты.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ