Что такое либидо у женщин и как его повысить?

В переводе с латыни «либидо» означает похоть, влечение. А психологи этот термин используют для обозначения сексуального желания, стремления получать удовольствие от полового акта. Давно было замечено, что у женщин либидо отличается от мужчин. Их не так интересует интимная сторона отношений, как эмоциональная. В этой статье рассмотрим особенности женского либидо и как его повысить.

Почему снижено либидо у женщин: причины

Низкое либидо у женщин легко объясняется с точки зрения биологии. За уровень полового лечения в организме отвечает тестостерон. От природы его количество существенно ниже, чем у мужчин, и это считается нормой. На деле от низкого либидо страдают меньше половины представительниц прекрасного пола.

Основными причинами являются:

  • Низкая самооценка (девушки обычно более обеспокоены своими недостатками и комплексами, чем мужчины, и это часто мешает им раскрепоститься в постели);
  • Проблемы в отношениях (ссоры и скандалы точно не настроят на нужный лад);
  • Наркотики и алкоголь (несмотря на расслабляющее действие на организм, это плохо и с физической, и с эстетической точки зрения);
  • Лекарства (определенные медикаменты могут снижать уровень сексуального желания).
Сближение женщины и мужчины приносит положительные эмоции и удовлетворение
Природной потребностью каждого нормального человека является секс

Снижение либидо у женщин: симптомы

В отношениях довольно явно выражается разница между женским и мужским либидо. Точно понять снижено оно у женщины ли от природы такое возможно благодаря следующим симптомам:

  • Отсутствие сексуальных мыслей;
  • Напряжение в отношениях с партнером из-за низкого либидо;
  • Отсутствие сексуального желания, которое не поддается лечению.

Стресс

Отдельного внимания требует стресс, как самая распространенная причина низкого либидо. Он влияет на головной мозг и блокирует гормоны, которые отвечают за страсть и желание. Недосыпания и изнурения – причины стресса – так же снижают либидо. Организм всячески пытается уберечь нас от смерти. Поэтому, когда силы на исходе, и между вариантами – заняться любовью или поспать – он сам выбирает за вас. К счастью, хороший отдых быстро сможет это исправить.

Если у женщины на какое-то время утихает влечение, это вовсе не значит, что она фригидная
Женское либидо выражается в сексуальных желаниях

Головной мозг – самый сексуальный орган

Все чувства и эмоции берут свое начало именно там. Если нет влечения к мужу, возможно, дело уже не в низком либидо. В нормальных здоровых отношениях секс должен приносить радость и удовольствие. Усложняет все то, что женщинам намного труднее допускать сексуальные мысли и сосредотачиваться на них, чем мужчинам.

Гормональная контрацепция

Наш организм – универсальная система. Он сам способен контролировать и регулировать работу. На либидо влияет уровень гормона тестостерона. У женщин он понижается во время менопаузы. В это время женские органы особенно уязвимы и таким образом организм пытается защититься от нежелательных раздражителей и инфекций.

Как повысить либидо у женщин

К счастью, низкое либидо — это не приговор. Его можно легко повысить в домашних условиях доступными способами. Вот несколько советов, которые помогут решить проблему с самых разных ракурсов.

Женщине нужно полюбить себя, чтобы она стала интересна другим
Только по-настоящему сексуальная женщина выглядит красиво и притягательно
  1. Полюбите себя

Это главный ключ к успеху. Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Этого можно достигнуть, выполняя следующие несколько действий.

  • Перед тем как взвалить на себя лишние обязательства, убедись, что это никак не повредит тебе самому.
  • Не бойтесь говорить «нет».
  • Каждый день выделяйте время для себя.
  • Занимайтесь самосовершенствованием.
  1. Наладьте контакт с партнёром

Сексуальная и эмоциональная стороны отношений одинаково важны. Для того чтобы решить проблемы в постели, нужно наладить контакт.
  • В первую очередь, научитесь делиться и обсуждать свои проблемы. Все отношения строятся на доверии.
  • Во-вторых, перестаньте контролировать друг друга. Свобода и независимость играют ключевую роль в развитии зрелой личности. Часто чрезмерный контроль вызван собственными комплексами.
  • Научитесь прощать и отпускать обиды.
Из наиболее распространённых препаратов на сегодняшний день выделяют: Шпанская Мушка, Серебряная Лиса, Женская Виагра, G Female
В аптеке сегодня можно найти огромный выбор различных препаратов, которые помогут повысить быстро женское либидо
  1. Препараты для повышения либидо

Повысить женское либидо модно с помощью следующих медицинских препаратов:

  • «Флибансерин»
  • «Силденафил».
  • «Тадалафил».
  • «Лаверон».
  • «Провеста».

Будьте внимательны, перед приемом проконсультируйтесь с врачом и внимательно изучите инструкцию.

  1. Народные средства
Фитотерапия. Наиболее распространённый вид народного лечения
Повышение либидо народными средствами является простым и эффективным вариантом решения проблемы

Фитотерапия до сих пор пользуется популярностью, как средство для повышения полового влечения. Среди многообразия трав можно выделить:

  • имбирь;
  • розмарин;
  • можжевельник;
  • дамиана.

Для женщин рекомендуют также настой родиолы. Ее еще называют «золотым корнем». Настойку принимать перед половым актом – 2 чайные ложки. Это повысит уровень эстрогена, повышающего влечение. Еще одним средством для повышения либидо у женщин является мёд. Он богат витаминами и биологически активными веществами.
  1. Продукты, повышающие либидо

Продукты, которые повышают половое влечение. называют афродизиаками. Самыми известными и популярными являются следующие:

  • Устрицы и морепродукты. Богаты цинком, который регулирует уровень тестостерона.
  • Кунжут и тыквенные семечки. Также содержат цинк и активные биологические компоненты.
  • Лосось, сардины и скумбрия. Омега-3 положительно влияют на кровообращение, в частности, направляют кровь в половые органы.
  • Имбирь и гвоздика. Способствует выработке эндорфинов.
  • Женьшень и мак. Адаптогенные вещества, которые стимулируют выработку гормонов и улучшают качество секса.
  • Какао. Богат магнием, который снижает уровень стресса.
  • Яйца и мясо. Содержат много протеина, которые улучшают гормональный фонд.
  • Овсянка. Содержит в себе витамин В-6, который нормализирует половое влечение.
  • Авокадо. Содержит антиоксидант — витамин Е, который называют «витамином секса».
  • Инжир. Содержит железо, улучшает работу сердца, обладает стимулирующим действием.
Необходимо добавлять в пищу кедровые орехи, кунжутное семя и имбирь
Для стимуляции сексуальных желаний необходимо употреблять продукты-афродизиаки
  1. Спорт

Физические нагрузки полезны не только для красоты и здоровья, но и для ещё одной очень важной составляющей нашей жизни — секса.

Топ 3 лучшие упражнения для повышения либидо женщины:

  • Бабочка. Растягивает внутренние мышцы. Сядьте, разведите ноги в стороны и согните в коленях. Соедините стопы и придвиньте их руками к паховой области настолько близко, насколько сможете. Колени старайтесь от пола не отрывать. В таком положении постарайтесь просидеть несколько минут, бережно надавливая на колени.
  • Отжимания с колен. Упражнение отлично разогревает мышцы и стимулирует выработку гормонов. Для этого станьте в планку, опуститесь на колени, а стопы скрестите. С этого положения начинайте отжиматься.
  • Ягодичный мостик. Лягте на спину, стопы разведите на ширине плеч и согните в коленах. Руки выпрямите по швам и с такого положения отрывайте ягодицы от пола, опираясь на плечи. В поднятом состоянии тело от шеи до колен должно быть прямым.

Отзывы

Ольга, 27 лет:

Здравствуйте, низким либидо никогда не страдала. Долго не могла понять, в чем дело. Оказалось, когда проходила курс лечения, таблетки немного повлияли на гормональный фонд. Теперь все стало хорошо.

Светлана, 40 лет:

После рождения детей как то уменьшилось желание и у меня и у мужа. Обратились к психологу, он нам рассказал при либидо и как его повысить дома. Живем счастливо!

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ